Meine Laufschuhe

Spikes

„Auf der Bahn zählt jeder Schritt – und Spikes beißen sich in die Zeit.“

  • Einsatzzweck: Für Kurz- bis Mittelstrecken auf der Laufbahn (z. B. 100 m bis 5000 m), manchmal auch für Crossläufe.
  • Sohle: Sehr dünne, aggressive Außensohle mit austauschbaren Spikes (Metallstifte) für maximalen Grip auf Tartanbahnen.
  • Dämpfung: Minimal – die Schuhe sind sehr leicht und direkt, bieten fast keinen Komfort.
  • Ziel: Maximale Kraftübertragung und Geschwindigkeit auf der Bahn durch direkten Bodenkontakt und Traktion.
  • Nachteil: Nicht für Straße oder lange Distanzen geeignet – Verletzungsgefahr besteht

Daily Trainer

„Dein täglicher Trainingsbuddy – stabil, zuverlässig, kompromisslos bequem.“

  • Einsatzzweck: Alltagslauftraining, Joggen, längere Distanzen, Straße, Schotterwege.
  • Sohle: Stabil und haltbar mit guter Dämpfung, oft auch mit Pronationsstütze (bei Stabilschuhen).
  • Gewicht: Mittelschwer – für Komfort und Schutz ausgelegt, nicht für Tempo.
  • Ziel: Schutz vor Überlastung, angenehmes Laufgefühl, ideal für regelmäßiges Training.
  • Vorteil: Vielseitig, gelenkschonend, langlebig.
  • Preislich in einem guten Rahmen
  • Nachteil: Relativ schwer, weniger dynamisch.

Carbon Racer

„Flieg über den Asphalt – mit Carbon unter den Füßen und Bestzeit im Blick.“

  • Einsatzzweck: Wettkämpfe auf Straße (5 km bis Marathon), gelegentlich auch für schnelle Trainingsläufe.
  • Sohle: Leicht, mit sehr reaktiver Zwischensohle (z. B. ZoomX, PWRRUN PB) plus integrierter Carbonplatte, die wie eine Feder wirkt.
  • Dämpfung: Weich, hoch, sehr reaktionsfreudig – kombiniert Komfort mit Effizienz.
  • Ziel: Maximale Energieeffizienz, Vortrieb und Bestzeiten.
  • Vorteil: Deutlich schnelleres Laufgefühl, besonders auf langen Strecken.
  • Nachteil: Teuer, wenig haltbar

Persönliche Laufschuhe

Adidas Adizero Adios Pro 3

Der Adidas Adizero Adios Pro 3 ist ein Premium-Wettkampfschuh, der speziell für Langstreckenläufer entwickelt wurde, die ihre Leistung maximieren möchten. Mit Unterstützung von Athleten designt, zielt dieser Schuh darauf ab, Effizienz und Geschwindigkeit zu optimieren.

Hauptmerkmale und Vorteile:

  • ENERGYRODS 2.0: In die Zwischensohle integrierte Carbonstäbe, die eine ausgewogene Steifigkeit bieten und die Energierückgabe verbessern.
  • Lightstrike Pro Dämpfung: Zwei Schichten dieses leichten Schaums sorgen für hervorragende Dämpfung und Unterstützung, ideal für Distanzen ab dem Halbmarathon.
  • Leichtes Obermaterial: Das neu gestaltete Obermaterial bietet gezielten Halt in strategisch wichtigen Bereichen und reduziert gleichzeitig das Gesamtgewicht des Schuhs.
  • Außensohle mit hervorragendem Grip: Eine dünne Schicht aus Textile Rubber garantiert sowohl bei trockenen als auch nassen Bedingungen erstklassigen Halt.

Mit einem Gewicht von etwa 213 Gramm und einer Sprengung von 6 mm ist der Adizero Adios Pro 3 darauf ausgelegt, Läufern zu helfen, neue Bestzeiten zu erreichen und persönliche Rekorde zu brechen.

Dieser Schuh ist ideal für ambitionierte Läufer, die bei Wettkämpfen über lange Distanzen maximale Leistung erzielen möchten.

Eigene Erfahrung;

„Dieses Paar wird mein treuer Begleiter für alle Wettkämpfe im Jahr 2025. Stand jetzt (Februar 2025) kann ich noch nicht viel über die Performance sagen, da ich bisher nur einen Trainingslauf absolviert habe.

Aber: Der erste Eindruck ist vielversprechend. Die Schuhe fühlen sich direkt stark an, und ich bin überzeugt, dass mit ihnen der ein oder andere persönliche Rekord fallen wird.

Besonders im Herbst hoffe ich, dass sie ihr volles Potenzial entfalten. Gegen Ende des Jahres folgt dann ein ausführlicher Erfahrungsbericht, bis dahin bleibt die Spannung hoch.“

Puma fast-r Nitro Elite 2

Der Puma FAST-R NITRO Elite 2 ist ein Wettkampflaufschuh mit innovativen Technologien:

  • NITROFOAM™ ELITE: Bietet hervorragende Energierückgabe.
  • Carbonfaserplatte (PWRPLATE): Fördert effizienten Vortrieb.
  • ULTRAWEAVE Obermaterial: Leicht, atmungsaktiv und stabil.
  • PUMAGRIP Außensohle: Exzellente Traktion auf allen Untergründen.
  • Gewicht & Sprengung: Ca. 265 g (EU 42), 8 mm Sprengung.

Vorteile: Hohe Reaktionsfähigkeit, effiziente Laufökonomie, leichter Komfort und sicherer Halt. Ideal für schnelle Wettkämpfe!

Eigene Erfahrung;

„Diese Laufschuhe liebevoll nenne ich sie ‚meine Pumis‘ habe ich mir Mitte Juli 2024 als Trainings- und Wettkampfmodell zugelegt. Wichtig war mir vor allem: eine integrierte Carbonsohle und Vielseitigkeit über verschiedene Distanzen hinweg. Und ja sie haben geliefert.

Anfangs hatte ich das Gefühl, die Ferse rutsche beim Laufen leicht weg, doch schon nach wenigen Sessions gewöhnte ich mich daran, und die Pumis entwickelten sich schnell zu meinen Daily Runners.

Ihren großen Auftritt hatten sie schließlich am Marathon-Tag in Frankfurt. Sie trugen mich sicher ins Ziel mit einer soliden Zeit von 3:35. Klar, da wäre mehr drin gewesen. Aber der limitierende Faktor war nicht der Schuh, sondern mein zu ehrgeiziger Start.

Inzwischen haben die Pumis rund 800 Kilometer auf dem Buckel (Stand: Anfang Januar 2025) und nähern sich langsam dem Ende ihres Laufschuhlebens. Trotzdem: Für mich gehören sie zu den besten Schuhen, mit denen ich je gelaufen bin.

Ganz klare Kaufempfehlung!“

Nike air zoom alphafly next % 2

Der Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 ist ein Premium-Wettkampfschuh mit folgenden Vorteilen:

  • ZoomX-Schaum und Zoom Air Pods: Hervorragende Dämpfung und Energierückgabe.
  • AtomKnit 2.0: Leichtes, atmungsaktives Obermaterial mit optimaler Passform.
  • Breitere Basis: Mehr Stabilität bei hohen Geschwindigkeiten.
  • Erhöhter Sprengung (8 mm): Natürliches Abrollen und weniger Wadenbelastung.
  • Ideal für Wettkämpfe und schnelle Läufe durch Top-Technologien.

Kurz: Schneller, stabiler, energieeffizienter!

Eigene Erfahrug;

„Der Nike Air Zoom Alphafly der zweiten Generation war mein zweiter Carbonschuh, mein bislang teuerster Laufschuh und insgesamt erst mein drittes Paar überhaupt. Gekauft habe ich ihn Ende September 2023 mit nur einem Ziel vor Augen: Mein erster Marathon, Frankfurt 2023.

Und ja, er hat mich ins Ziel gebracht aber nicht ohne bittere Lektion. Nach nur rund 42 Kilometern war Schluss. Die Zeit? 4:26. Die Ursache? Eine schmerzhaft simple Wahrheit: Ich hatte die falsche Schuhgröße gewählt.

Was folgte, war mehr als nur Fußschmerzen es war Frust, Enttäuschung, und eine harte Erkenntnis. Frankfurt hat mir nicht nur meine Grenzen gezeigt, sondern auch eine Lehre erteilt, die ich so schnell nicht vergesse.“

New balance tcs elite v3 ny edition

Der New Balance FuelCell SuperComp Elite v3 ist ein High-End-Laufschuh, der für Marathonläufe und lange Distanzen entwickelt wurde. Hier sind einige seiner Hauptmerkmale und Vorteile:

  • FuelCell-Mittelsohle: Bietet eine weiche und reaktionsfreudige Dämpfung für ein komfortables Laufgefühl.
  • Energy Arc-Technologie: Integrierte Carbonfaserplatte mit spezieller Geometrie für verbesserte Energierückgabe und effizienten Vortrieb.
  • Rocker-Sohlenkonstruktion: Sorgt für sanfte Übergänge und fördert einen natürlichen Laufstil.
  • Atmungsaktives Obermaterial: Sorgt für eine bequeme und sichere Passform, die sich dem Fuß anpasst.
  • Haltbare Außensohle: Bietet zuverlässige Traktion und Langlebigkeit auf verschiedenen Untergründen.

Dieser Schuh ist ideal für Läufer, die eine Kombination aus Dämpfung, Energierückgabe und Komfort für lange Distanzen suchen.

Eigene Erfahrung;

„Das war mein erster echter Carbon-Laufschuh und zugleich das erste Paar, mit dem ich mich auf lange Distanzen gewagt habe (man denke nur an den 103-Kilometer-Ultra). Als ich ihn Ende Juli 2023 bestellte, ahnte ich nicht, dass mich diese Schuhe über 2000 Kilometer begleiten würden.

Ich habe sie vermutlich bis an ihr absolutes Limit gebracht und nach gut einem Jahr konnte man ihnen jede einzelne gelaufene Meile ansehen. Schließlich wurden sie durch die oben erwähnten Pumis ersetzt.

Mein Dank gilt New Balance für das Design dieses beeindruckenden Modells. Für lange Läufe werde ich in Zukunft mit hoher Wahrscheinlichkeit wieder auf ähnliche Varianten zurückgreifen.

Klare Kaufempfehlung für alle, die auf der Suche nach einem verlässlichen Long-Distance-Partner sind!“

Nike Air Presto

(KI generiertes Bild)

Der Nike Air Presto ist ein leichter, bequemer Laufschuh, der für seine sockenähnliche Passform und minimalistisches Design bekannt ist. Er wurde erstmals 2000 eingeführt und bietet eine flexible, atmungsaktive Konstruktion aus Mesh, die sich gut an den Fuß anpasst.

Vorteile:

  • Bequeme Passform: Sockenähnliches Obermaterial sorgt für Flexibilität und Komfort.
  • Leicht und flexibel: Er bietet eine hohe Bewegungsfreiheit und ist ideal für schnelle Bewegungen.
  • Dämpfung: Die Air-Sole-Technologie in der Ferse bietet hervorragende Dämpfung und Aufpralldämpfung.
  • Atmungsaktivität: Das Mesh-Obermaterial sorgt für eine gute Luftzirkulation.
  • Vielseitigkeit: Ideal sowohl für den Sport als auch für den Alltag.

Der Nike Air Presto vereint Komfort und Stil und ist sowohl bei Sportlern als auch Sneaker-Fans sehr beliebt.

Eigene Erfahrung;

„Der Nike Air Presto war mein erster echter Laufschuh und rückblickend mehr als nur das. Ende 2022 schnürte ich mit ihm wieder regelmäßig die Laufschuhe, und obwohl er keine Carbonsohle oder moderne Hightech-Gimmicks bietet, hatte er etwas, das oft wichtiger ist: unvergleichlichen Komfort. Für Laufanfänger ist der Presto wie gemacht weich, leicht, zuverlässig.

Wenn es jedoch schneller zur Sache geht, etwa im Bereich von 2:50 bis 4:00 Minuten pro Kilometer, stößt er spürbar an seine Grenzen. In solchen Fällen würde ich definitiv zu Modellen mit Carbonplatten und optimierter Performance raten.

Trotzdem: Der Presto bleibt mein persönlicher Meilenstein. Ein Schuh, mit dem alles wieder begann und der für immer einen Platz in meinem Läuferherz behalten wird.“