Vom ersten Schritt zu Sub-3.
Sechs Paare, ein Weg: vom Nike Air Presto als Einstieg bis zum Carbon-Racer im Wettkampf. Hier die Rotation, die mich dahin gebracht hat.
Schuhkategorien
DREI TYPEN · DREI EINSATZBEREICHE
„Auf der Bahn zählt jeder Schritt – und Spikes beißen sich in die Zeit.“
Für Kurz- bis Mittelstrecken auf der Bahn. Minimale Dämpfung, maximaler Grip. Austauschbare Metallstifte für Tartan.
„Dein täglicher Trainingsbuddy – stabil, zuverlässig, kompromisslos bequem.“
Alltagstraining, Straße, Schotterwege. Stabil, haltbar, gelenkschonend. Nicht für Tempo, aber für alles andere.
„Flieg über den Asphalt – mit Carbon unter den Füßen und Bestzeit im Blick.“
Wettkämpfe auf Straße. Carbonplatte + reaktive Zwischensohle. Teuer, wenig haltbar – aber unschlagbar schnell.
Meine persönlichen Schuhe
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Nike Alphafly 3
Der aktuelle Wettkampfschuh der Wahl. Hochentwickelt, direkt stark.
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Der Nike Alphafly 3 ist ein hochentwickelter Wettkampfschuh für maximale Performance bei Halbmarathon- und Marathon-Distanzen. Die Carbon-Flyplate sorgt für dynamischen Vortrieb, die zwei Air Zoom Pods geben Energie zurück — eine Kombination aus Reaktivität, Dämpfung und Vortrieb, die ihresgleichen sucht.
Adidas Adizero Adios Pro 3
Treuer Begleiter für alle Wettkämpfe 2025 – einige PRs sind mit ihm gefallen.
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ENERGYRODS 2.0 sorgen für spürbare Energierückgabe, der 2-lagige Lightstrike-Pro-Schaum bringt Komfort auf lange Distanzen. Der erste Eindruck war stark – und er hat geliefert. Leichtestes Obermaterial der Serie, guter Grip auch bei Nässe.
Puma Fast-R Nitro Elite 2
„Die Pumis“ — Frankfurt Marathon 2024 in 3:35. Klare Kaufempfehlung.
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Liebevoll „meine Pumis“ genannt. Mitte Juli 2024 geholt, Frankfurt Marathon 2024 damit absolviert (3:35). Anfangs rutschte die Ferse leicht, nach wenigen Sessions gewöhnten sie sich zu meinen Daily Runners. Nach ~800 km am Limit — aber bis dahin einer der besten Schuhe, die ich je hatte.
Nike Alphafly Next% 2
Die bittere Lektion: falsche Größe gewählt, nach 42 km war Schluss.
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Mein zweiter Carbonschuh, damals mein teuerster Laufschuh. Gekauft für mein erstes Marathon-Ziel, Frankfurt 2023. Er hat mich ins Ziel gebracht (4:26) — aber nicht ohne bittere Lektion: die falsche Schuhgröße kostete mich Schmerzen und Frust. Eine Lektion, die ich nie vergessen werde.
New Balance TCS Elite v3 NY
„Die Legende“ — inklusive dem 103-km-Ultra. Klare Kaufempfehlung.
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Mein erster echter Carbonschuh und das erste Paar für lange Distanzen, inklusive des 103-km-Ultras. Ende Juli 2023 bestellt, über 2000 km begleitet. Bis ans absolute Limit gebracht — nach einem Jahr sah man ihm jede gelaufene Meile an. Klare Kaufempfehlung für alle, die einen verlässlichen Long-Distance-Partner suchen.
Nike Air Presto
Mein allererster Laufschuh — der Schuh, mit dem alles wieder begann. 🧡
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Ende 2022 damit wieder regelmäßig angefangen. Kein Carbon, keine Hightech — aber unvergleichlicher Komfort und sockenähnliche Passform, ideal für den Einstieg. Bei Tempo unter 4:00/km stößt er an seine Grenzen, aber als persönlicher Meilenstein bleibt er unersetzlich.